2021/06/06 08:12
おはようございます。
梅雨真っ只中、雨続きです。
コロナも少しは落ち着いてきたような、そうでないような。
早く元の生活に戻りたいですね。
それまではまだまだ我慢です。
お家に籠ってばかりです（笑）
最近、身体をきたえようかと思い立ち！
とりあえず、腕立てと腹筋だな、と始めたら
これがなんと！ 出来ないではないか！ ( ﾉД`)！
恐ろしいほどの筋力不足！
体幹からやらねば痛めてしまうと判断。
なので、今は「プランク」で１カ月ほど頑張る事にした。
１、２日目は２０秒ｘ１回。朝夜各１回。
３、４日目は３０秒ｘ１回。朝夜各１回。
５、６日目は４０秒ｘ１回。朝夜各１回。
７日目お休み。
のサイクルで、あとは秒数を増やすか、回数を増やすかで調整していき
長く、多く、やっていこうかなと。
ある程度楽にこなせてきたら、腹筋とか背筋とか腕立てとか
いろんな事を増やしていく予定です。
がんばるぞぉっ！（笑）
125COFFEE店主
